La Compasión

7-Miranda,J-Willian Waterhouse.metirta.online

Significado

La Compasión se acerca a ti y, con serenidad, te da unos suaves golpes en el hombro.

Estás siendo invitada a todo un nuevo nivel de ser y de conciencia.

Ha llegado la hora de vivir la vida desde una perspectiva más amplia: una perspectiva que incluye la ayuda para aliviar el sufrimiento de los demás.

Existen tres maneras seguras de incorporar la compasión en tu vida:

1) escuchar atentamente, que significa reflejar lo que oyes que otra persona dice, sin ponerle emoción;

2) afirmar la capacidad de una persona para manejar cualquier cosa que se le presente en la vida, y

3) ser testigo, sin tratar de rescatar.

Sin embargo, antes de que puedas dar compasión desde el profundo pozo de curación que hay en ti, primero tienes que ser capaz de derramar esa compasión sobre ti misma.

¿Te regañas o te maltratas a ti misma (y a otros) cuando no consigues la perfección que tú, o una parte que juzga dentro de ti, cree que deberías tener? ¿Admites con benevolencia el cometer errores necesarios para el crecimiento y el aprendizaje, o te sientes perpetuamente rehén de esos errores?

¿Quizá, ser compasiva significa para ti darte exclusivamente a los demás hasta agotar por completo tus reservas? Sea cual sea la forma en que percibes la compasión, ha llegado la hora de la revolución.

Y esta incluye ¡liberarte tú primero! Después necesitas convertirte en una observadora compasiva, utilizando dentro de ti los tres pasos que señalamos.

Una vez te hayas estabilizado y fortalecido tú misma con la compasión, serás un referente cargado de compasión para otros y para el mundo.

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Meditación

Encuentra un tiempo y un lugar en el que no te molesten, y cierra los ojos.

Inspira lenta y profundamente y, al exhalar, mira o siente tu tensión como una estrecha armadura que cubre tu cuerpo.

Inspira otra vez lenta y profundamente hacia la armadura y, a medida que exhalas, mira o siente que esta comienza a adelgazarse y a disolverse poco a poco.

Haz una última respiración dentro de la armadura y, al soltar el aire, mira o siente cómo desaparece por completo. Ahora estás totalmente relajada.

Deja que tu respiración se normalice.

Fija tu atención sobre tu chakra del corazón, localizado en medio de tu pecho cerca del corazón.

Dedica algún tiempo a fijar la atención en inspirar y espirar hacia tu chakra del corazón.

Cuando estés preparada y hayas logrado una intensa atención sobre este chakra, inspira profundamente hacia dentro del chakra y, a medida que sueltas el aire, percibe una sensación de paz.

Inspira profundamente hacia dentro de este chakra y, al soltar el aire, percibe una sensación de tranquilidad. Respira otra vez profundamente hacia dentro de este chakra y, al soltar el aire, percibe una sensación de amor. Ahora dedica algún tiempo a fijar la atención en respirar amor hacia dentro y hacia fuera de tu chakra del corazón. Permanece en ello hasta que te sientas dispuesta a proseguir.

Si encuentras dificultad en mantener una atención intensa en el amor, repite esta meditación diariamente hasta que sientas que puedes seguir adelante.

Siguiendo con la inspiración/espiración de amor dentro de tu chakra del corazón, percibe o siente tu alma.

Ahora, mientras dejas que la energía del amor actúe como apoyo, intenta conectar con tu alma por medio del amor.

Tan pronto sientas que se produce la conexión, intenta sentirte uno con tu alma.

Puede que percibas como si estuvieras tocando un punto de alta tensión, o como si te dejases llevar y te rindieras por completo en una inmersión total.

Tú y tu alma sois uno.

Ahora hazte esta pregunta: — ¿Qué debo hacer a fin de aliviar mi sufrimiento?

Ponte a la escucha de la respuesta.

Sea lo que sea lo que te llegue como respuesta, quédate con ello.

Si no tienes claro cómo hacer esto, pregúntate: — ¿Qué acción específica debo realizar para aliviar mi propio sufrimiento?

Tras haber recibido tu respuesta o respuestas, intenta disolverte nuevamente en la unión con tu alma.

Permanece todo el tiempo que creas conveniente en ese estado.

Cuando hayas terminado, céntrate en tu chakra del corazón. Inhala y exhala amor tres veces dentro de este chakra. Después respira profundamente hacia todo tu cuerpo y exhala.

Realiza una nueva respiración hacia todo tu cuerpo y, al exhalar, si has terminado, abre los ojos.

¡Bienvenida a tu ser!

 

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